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瘦身20斤

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2023-03-21 11:42:180

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100米的游泳池,要游多久,才能起到減肥作用?我體重是92公斤,73,為了減肥和運動,辦了游泳卡,想請問一下,我這里的游泳池是100米的,來回游一次的話就是200米,我要游幾個來回,才能起到一個很好的作用,我一般是下水后游2個來回（400米）然后就感覺全身很熱,然后休息1分鐘左右,繼續(xù)游來回,就是不知道要游多少比較好,我是游早泳的,7：00左右下水.?