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減肥如何減脂肪(瘦身必看：減脂肪技巧)?

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lavones)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的減脂作用。豆?jié){熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以替代一頓正餐，減少攝入的卡路里，同時(shí)還能保持飽腹感，不容易感到饑餓。注意事項(xiàng)

1、不吃正餐法不代表不吃任何東西，豆?jié){可以但是也要注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不要長(zhǎng)期食用這種方法減肥。

2、無糖豆?jié){對(duì)于減脂而言更加有益，糖是產(chǎn)生卡路里的主要來源，所以少吃糖對(duì)于減肥非常重要。另外建議自己在家做豆?jié){，不要喝市售的，因?yàn)槭惺鄣亩節(jié){中可能添加了糖和其他添加劑。

3、豆?jié){不能替代所有的正餐，不要長(zhǎng)期依靠豆?jié){減肥，還要注意配合其他有營(yíng)養(yǎng)的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。