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什么是減脂(減脂：瘦身必備技巧)(減脂：瘦身必備技巧)?

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減脂其實(shí)是要減掉體內(nèi)過多的脂肪，但是有很多人誤解，把減體重和降脂減肥混為一談。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，他們就會(huì)急于采取節(jié)食的方式來降低體重，認(rèn)為這就是在減肥，但這種想法是錯(cuò)誤的。他們沒有意識(shí)到，減掉的脂肪中也包括我們寶貴的肌肉。

因此，要正確地減脂，我們需要注意不僅要減脂肪，還要保留我們的肌肉。