扁豆是一種非常適合減肥的食物。它含有豐富的纖維和蛋白質(zhì)，可以穩(wěn)定血糖值，有利于抑制脂肪形成。此外，扁豆不需要預(yù)先泡水，烹飪方便快捷，適合忙碌的人士。

燕麥片也是一種很好的減肥食品。它有很高的飽腹感，消化也需要一定時(shí)間，可以幫助控制血糖。由于富含纖維，還可以幫助治療便秘。建議女性不僅以減肥為目的，還要多吃燕麥片。

了解減肥食品的選擇只是開始，人們還需要關(guān)注飲食習(xí)慣。消化一頓飯需要約4小時(shí)，過飽過饑都不利于健康，最好在睡前2小時(shí)完成最晚的進(jìn)食，以免加重身體負(fù)擔(dān)。