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夏天吃什么食物，有助于減肥(夏天減肥必吃食物)?

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夏天是個(gè)適合減肥的時(shí)期，因?yàn)樘鞖庋谉?，人體容易出汗，可以加速新陳代謝。為了健康減肥，建議多吃蔬菜水果，少吃肉類和油炸食品。尤其是在夏季，不要吃油炸食品，因?yàn)檠谉岬奶鞖獗旧砭蜁?huì)讓身體不適，油膩的食物會(huì)影響代謝過(guò)程?？梢試L試水煮西蘭花和水煮青菜，不用放油，稍微少放一點(diǎn)鹽。多喝蜂蜜水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，有助于食物代謝和減肥。香蕉和黃瓜是夏季減肥的好選擇，熱量較低不容易發(fā)胖。夏季代謝較快，少吃一些東西就能減肥，不必總想著吃什么東西有助于減肥，嘗試少吃一些食物效果會(huì)更好。結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，如傍晚的慢跑或慢走半小時(shí)，持續(xù)一個(gè)月，體重將減輕，身體變得更輕、健康。夏天容易出汗，務(wù)必多喝水，排毒、增加腸道活力，有助于減肥。避免吃垃圾食品，如麻辣燙、米線和燒烤等。合理飲食多吃肉類、蔬菜和水果也有幫助。吃飯時(shí)想著食物能幫助瘦身，會(huì)更容易合理控制飲食，慢慢地身體真的會(huì)瘦下來(lái)。