1. 紫菜：含有豐富的維生素A、B1和B2，還有纖維素和礦物質(zhì)。它可以幫助你排走身體內(nèi)的廢物和積聚的水分，減去腿部的贅肉。

2. 芝麻：其中的亞麻仁油酸可以清除血管內(nèi)的膽固醇，提高新陳代謝，輕松減去贅肉。

3. 香蕉：雖然卡路里較高，但脂肪含量很低，且富含鉀。它既能讓你飽肚又不會(huì)增加脂肪在下身的積聚，是減肥的理想食物。不過(guò)要注意，香蕉淀粉含量也較高，所以要適量食用。

4. 蘋果：含有獨(dú)特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下身脂肪積聚。此外，蘋果富含鈣，可以減少下身水腫。

5. 紅豆：紅豆中的石堿酸可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿和減少便秘，對(duì)清除下身脂肪很有效。

6. 木瓜：木瓜中含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以消除吃肉類引起的下身脂肪積聚。同時(shí)，木瓜肉中的果膠也是很好的洗腸劑，可以減少?gòu)U物在下身的積聚。

7. 西瓜：西瓜是利尿的專家，多吃可以減少身體中多余的水分。另外，西瓜含糖量低，多吃也不會(huì)發(fā)胖。

8. 蛋（推薦）：蛋中的維生素B2有助去除脂肪，同時(shí)它還富含煙堿酸和維生素B1，可以減少下半身的脂肪。

9. 西柚：西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)發(fā)胖。而且它富含鉀，有助于減少下半身脂肪和水分的積聚。

10. 蒟蒻：蒟蒻不含脂肪而且美味，是減肥的必選食物。它還富含植物纖維，可以促進(jìn)下身淋巴暢通，避免腿部浮腫。

11. 菠菜：菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，保證雙腿能夠充分吸收營(yíng)養(yǎng)，平衡新陳代謝，清除毒素，瘦腿容易又簡(jiǎn)單。

12. 西芹：西芹富含鈣，可以補(bǔ)充骨骼所需，同時(shí)含有鉀，可以減少下半身的水分積聚。

13. 花生：花生含有豐富的維生素B2和煙堿酸，既提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，又能減少下身脂肪。

14. 奇異果：除了富含維生素C，奇異果的纖維也很豐富，可以加快脂肪分解的速度，防止腿部積聚過(guò)多的脂肪。

15. 西紅柿：生吃新鮮的西紅柿可以利尿，舒緩?fù)炔科?，減少水腫問(wèn)題，效果更好。