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吃什么能減脂肪(減脂必吃食品)?

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推薦紅薯，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的保健食品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能保持血管彈性。而誤以為紅薯會(huì)使人發(fā)胖的觀念是錯(cuò)誤的，相反，它能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。在飲食方面，要避免喝冷水、汽水、果汁等高糖飲料和白糖，少吃主食和甜食，不要吃瘦肉和油膩食物。多吃蔬菜和水果、粗糧，戒酒。同時(shí)，注意吃飯速度，慢慢吃，適量運(yùn)動(dòng)，建議喝山楂和荷葉泡水，以及多吃木耳、蘋果、芹菜、西紅柿、苦瓜等清脂肪的食物。