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夏季減肥吃什么食物好呢(夏季減肥必吃食物)?

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夏季減肥吃什么？ - 蓮藕：蓮藕有利尿作用，能夠清潔血液?？梢詫⑸徟捍虺芍右稽c(diǎn)蜂蜜調(diào)味后飲用，或者小火加溫后加一點(diǎn)糖飲用。 - 韭菜：韭菜是一種粗纖維蔬菜，能夠增加飽腹感，減少食量。同時，韭菜還能促進(jìn)腸道通便，幫助排出多余的廢物。 - 西紅柿：夏季是西紅柿最多的季節(jié)，它含有番茄紅素，有預(yù)防癌癥的作用。此外，西紅柿富含維生素，是一種營養(yǎng)豐富的食物。由于西紅柿的含糖量低，生吃西紅柿有利于減肥，同時還能減少油脂的攝入。 - 菠菜：菠菜富含鐵，有助于預(yù)防肥胖、高血壓和糖尿病。它還能消除下半身水腫。 - 黃瓜：黃瓜被稱為減肥圣品，因?yàn)樗缓w維素，含有一種特殊物質(zhì)能夠抑制脂肪在腸道中的吸收。夏天最適合生吃黃瓜，因?yàn)樗鼪]有任何油脂，減肥效果顯著。 - 洋蔥：洋蔥具有促進(jìn)腸胃蠕動和加強(qiáng)消化能力的作用，含有豐富的硫和對肝臟有益的蛋白質(zhì)結(jié)合物質(zhì)?？梢灾笠诲佉匝笫[為主的蔬菜湯，加入其他高纖維水果蔬菜，有助于分解體內(nèi)積累的毒素，促進(jìn)排便。 - 苦瓜：苦瓜消暑排毒的效果很好，雖然味道較苦，但是苦瓜減肥效果顯著?？梢詻霭杩喙匣蚯宄纯喙?，少放油也可。