1、菠菜：菠菜富含鉀、維生素、β胡蘿卜素和鐵質(zhì)，不僅可以瘦臉，還有改善貧血的作用。

2、豆苗：豆苗中含有消除水腫的鉀元素，可以有效強化咀嚼效果，還可以涂在皮膚上解除油膩，使皮膚更光滑。

3、納豆：納豆富含鉀元素，有助于消化吸收，對健康十分有益。

4、柿餅：柿餅可以有效鍛煉臉部肌肉，同時也具有潤心肺、清熱止咳的功效。

5、胡蘿卜：胡蘿卜中的維生素可以促進皮膚的新陳代謝，改善皮膚干燥等問題。

在夏季，水分?jǐn)z取較多且容易水腫。因此在白天需要更加努力地瘦臉。

1.按摩眼尾骨：每天早晨起床后，用手指腹輕輕按壓眼尾部分，然后往上推壓，閉上嘴巴發(fā)出“一”的聲音后，再閉上嘴巴，并用手指分別交錯放在眼尾骨上，往上下方面拉動，然后閉上眼睛，2秒后再閉上，反復(fù)循環(huán)。

2.按壓顴骨：用手指腹輕輕按壓顴骨下方兩側(cè)處，然后左右手同時向下移動，慢慢放松顴骨上的肌肉，有助于臉頰變小和鼻子變尖挺。

3.按壓嘴角：用手指腹放在嘴角的兩側(cè)，輕壓后由下往上慢慢推壓，每次重復(fù)5-10下，完成10組左右。

記住，每天堅持按摩1分鐘，就能使臉部變小哦！