2、一周快速減肥菜單： 星期一： 早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝 中餐：半碗米飯、1盤(pán)黃花菜 晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝

星期二： 早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥 中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝 晚餐：1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿卜汁

星期三： 早餐：1只雞蛋、1碗面條 中餐：1碗白菜湯、1份涼菜、4個(gè)薄餅卷烤鴨、1根苦瓜 晚餐：1大碗炸醬面、1份煮白菜、1根苦瓜

星期四： 早餐：早餐可不吃 中餐：1碗飯、炒菜 晚餐：1碗飯、炒菜、1個(gè)雪梨 夜宵：1塊醬牛肉

星期五： 早餐：1份三明治、1杯酸奶 中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕 晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥

星期六： 材料：白木耳、地瓜、蜂蜜 做法： 1. 先將地瓜去皮，切成小塊。將白木耳泡軟后切碎。 2. 將地瓜和白木耳放入鍋中煮爛，加入適量蜂蜜調(diào)味，能刺激腸道蠕動(dòng)，引發(fā)排便欲望，是通便的特效食物。

以上是關(guān)于夏季減肥蔬菜和一周快速減肥菜單的內(nèi)容。希望這些信息能夠幫助大家成功減肥。