哪些食物可以減少腹部脂肪？

很多人在注重身材時會發(fā)現(xiàn)自己四肢纖瘦，但很難減去肚子上的贅肉。既然如此，有什么食物可以減少腹部脂肪呢？以下是幾種建議：

第一組：

1.檸檬 - 檸檬酸可以促進熱量代謝，幫助消除疲勞。它還富含維生素C，可以促進腸子蠕動。

2.拉貝西蘭花 - 其中的蘿卜硫素可以促進身體分泌一種酶類物質(zhì)，加速脂肪代謝，對減肥和瘦身都非常有用。

3.牛油果 - 含有單不飽和脂肪酸，可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷“把脂肪儲存起來”指令的傳遞。

4.堅果 - 含有有益的不飽和脂肪酸，可以加速新陳代謝，清除脂肪和毒素。

第二組：

1.酸奶 - 含有菌群，維持腸道的健康平衡，刺激腸胃進行蠕動，讓體內(nèi)廢物快速排出，起到減肚子的效果。

2.杏仁 - 含有高量的膳食纖維，具有飽腹感，有助于防止過量攝入食物。維生素B2含量高，對脂肪燃燒有幫助。

3.蘋果 - 含有營養(yǎng)物質(zhì)和果膠，有保護腸壁和排出體內(nèi)毒素的功效。增加蘋果的攝入可以幫助身體排出廢物，讓腸胃更加健康，同時也可以延緩腸道的衰老。

溫馨提示：最好食用帶皮蘋果。