以下是一些容易理解的減肥方法：

1. 經(jīng)濟(jì)的三日減肥法：每天吃一些香蕉、蘇打餅干、煮雞蛋、清咖啡和酸奶。每餐的量要適量。 2. 蘋(píng)果牛奶減肥法：第一天只吃蘋(píng)果，第二天只喝牛奶，期間不能喝水。 3. 紅酒減肥法：臨睡前吃一些奶酪和喝一杯紅酒，三餐正常。 4. 黃瓜雞蛋減肥法：早上和中午吃一個(gè)雞蛋和一根黃瓜，晚上吃一根黃瓜。 5. 一個(gè)月減重30斤的方法：早上喝脫脂牛奶，中午吃一個(gè)雞蛋和一根黃瓜，晚上吃一個(gè)蘋(píng)果。每天堅(jiān)持。 6. 12天減身上12%的方法：前4-6天只吃水果和蔬菜，后6天只吃牛奶、酸奶和水果蔬菜。 7. 普爾茶減肥法：喝普爾茶能美容、減肥和祛斑。 8. 中藥減肥法：不同的中藥組合能夠幫助減肥，其中一些方法包括服用枸杞子、大黃、干荷葉和山楂等等。