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一周3練能增肌嗎(三次訓(xùn)練，肌肉見長(zhǎng))?

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可以的！我執(zhí)教四年的教練，可以向你保證，只要訓(xùn)練強(qiáng)度到位，無(wú)論采用何種方式，都一定能夠達(dá)到理想的身材。所以，請(qǐng)堅(jiān)持努力，加油吧！