重新優(yōu)化后的內(nèi)容如下：1. 增肌是一種讓身體肌肉變得更強(qiáng)壯的特定訓(xùn)練方法，目的是打造更美觀的肌肉線條，而非增加脂肪和變胖。2. 重要的是要明確，增肌的目的是增加肌肉而非簡單地增加體重。雖然增肌有可能導(dǎo)致體重增加，但增重并不一定意味著同時(shí)增加肌肉。