為了實現(xiàn)減肥目標(biāo)，每天進行10分鐘的慢跑不足夠。只有達到40分鐘以上的運動量才能達到消耗熱量的目的。除了運動外，還應(yīng)該注意飲食控制，增加水果和蔬菜等健康食品的攝入，減少油膩食物的攝入，并改掉吃零食的不良習(xí)慣。這些健康習(xí)慣可以幫助您實現(xiàn)減肥的目標(biāo)。