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跑步減肥需要消耗多少大卡 (跑步減肥大卡消耗)?

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要達(dá)到減肥的目的，只需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗熱量，使攝入的熱量低于消耗的熱量即可。這樣身體才會(huì)動(dòng)員脂肪參與人體的正常代謝過(guò)程，幫助減肥。平時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)也能幫助達(dá)到減肥的效果。建議攝入200大卡的熱量。