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每天要消耗多少千卡才能減肥 (減肥所需日消耗千卡)?

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為了減掉五公斤的體重，需要消耗40000千卡的熱量。除了平常熱量的消耗外，每天需要額外消耗1300千卡的熱量。導(dǎo)致增重的原因是能量的攝入大于消耗，要減重就必須從運(yùn)動(dòng)、均衡飲食和改變生活方式三方面入手。