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跑步減肥需要消耗多少大卡(跑步減肥：消耗多少大卡)?

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減肥不僅僅是控制熱量攝入的問(wèn)題。有人認(rèn)為每天攝入200大卡就可以減肥，其實(shí)不然。減肥的關(guān)鍵在于確保運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于攝入的熱量。只有當(dāng)身體消耗的熱量超過(guò)攝入的熱量時(shí)，脂肪才會(huì)動(dòng)員起來(lái)進(jìn)行正常的代謝，從而起到減肥的作用。除了控制飲食，我們還可以經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。這樣就能更好地理解減肥的過(guò)程和原理。