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什么東西減肥最有效 ("有效瘦身秘籍：究竟何物可減肥")?

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建議：如果您正在減肥，可以增加攝入豆腐的量。相比于一份飯菜，一半的豆腐（約150克）只含有108卡路里，由于它含有大量的植物性蛋白質(zhì)但極低的脂肪含量，非常有利于補(bǔ)充肌肉運動所消耗的蛋白質(zhì)，同時它還含有一定量的植物性脂肪，小小的一塊就足以讓您感到飽腹。另外，豆腐的血糖指數(shù)比米飯低，從而有著抑制飯后血糖值升高的效果。因此，多吃豆腐不僅有益健康，還有助于減肥。