海帶是一種可以促進(jìn)體內(nèi)放射性物質(zhì)排出的食物。綠豆湯能夠清除體內(nèi)毒素并促進(jìn)正常代謝。胡蘿卜則能夠與重金屬汞結(jié)合并生成新物質(zhì)排出體外。大蒜中的特殊成分則能降低體內(nèi)鉛的濃度。蘑菇則有助于排泄體內(nèi)毒素并促進(jìn)正常代謝。

一些水果也可以幫助排毒和清潔腸道，不同類型的水果也有不同的排毒效果。草莓可以清潔胃腸道并增強(qiáng)固肝臟，但對阿司匹林過敏或腸胃功能不佳的人不宜食用。櫻桃能去除毒素和不潔的體液，對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，也具有溫和的通便作用。葡萄則能幫助腸內(nèi)黏液組成，并幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。而蘋果含有豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸，可助排毒且果膠則可避免食物在腸內(nèi)腐化。

鮮果蔬汁是體內(nèi)的“清潔劑”，經(jīng)常飲用有助于溶解積聚在細(xì)胞內(nèi)的毒素，中和體內(nèi)酸性毒素，凈化體內(nèi)臟器，并平衡中性體質(zhì)。肝臟排出毒性物質(zhì)，在被小腸吸收之前，毒性物質(zhì)通過附著在纖維食物和葉綠素上，并隨著大便排出體外，能減少毒性物質(zhì)的累積效應(yīng)。米糠、菠菜和蘿卜的葉子富含纖維素或葉綠素，多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。但纖維在排毒的同時，也易排出體內(nèi)的營養(yǎng)素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。