麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

高中學(xué)習(xí)期間如何減肥?晚上學(xué)習(xí)到很晚，但是很餓，就想吃東西，吃了東西又怕胖怎么減肥?

135
用戶(hù)回答
來(lái)提問(wèn)待回答
我以親身體驗(yàn)告訴你，水果可以增加飽腹感，但也需要注意選擇和時(shí)間。晚上8點(diǎn)以后不宜食用香蕉和西瓜，而應(yīng)選擇蘋(píng)果和梨，尤其是蘋(píng)果效果非常好。如果你吃完水果后仍感到饑餓，可以嘗試喝一杯純牛奶。要記住，選擇純牛奶而非酸奶，因?yàn)樗崮讨械牟伙柡椭舅釙?huì)在饑餓狀態(tài)下釋放更多熱量。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，在開(kāi)始的3天里，如果能堅(jiān)持晚上8點(diǎn)后不進(jìn)食，那么之后的3天都可以在晚上6點(diǎn)前食用小塊無(wú)餡餅干，并配以純牛奶。晚上6點(diǎn)前也可以吃香蕉。這種方法不僅有助于減肥，還有美容作用！早上起床時(shí)，喝一杯蜂蜜水并吃一個(gè)蘋(píng)果，效果令人驚喜。祝愿你成功！ PS：意志力非常重要，加油！大家可以交流經(jīng)驗(yàn)。想吃肉是正常的，我也是不能沒(méi)有肉的人，每星期可以放縱一次。我的方法是每天晚上吃3塊牛肉干，袋裝的很方便保存。但最重要的還是依靠意志力，其他方法都是在意志力上下功夫。