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高中生如何健康減肥呢(高中生健康減肥攻略)?

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你好，無(wú)論是哪種類型的肥胖，只要減少食物攝入量，適當(dāng)增加身體運(yùn)動(dòng)量，增加能量消耗，一般都可以達(dá)到減肥的效果。目前你體重稍微超重，所以可以考慮減少食物的總攝入量的一半以上，并多食用蔬菜和精肉，減少淀粉的攝入量。同時(shí)，盡量不要吃零食。我建議你堅(jiān)持控制好飲食，控制口腔的進(jìn)食量，堅(jiān)持一周以上就一定會(huì)看到效果。