1、多運(yùn)動(dòng)有利身體健康，可以選擇每晚飯后進(jìn)行小跑和散步，其中跑步可消耗脂肪，達(dá)到減臀效果；

2、健康飲食習(xí)慣很重要，不要節(jié)食，要避免過多煎炸、油膩和甜點(diǎn)食品。相反，多食用蔬菜和水果，它們具有促進(jìn)消化、消耗體內(nèi)多余油脂的作用，可達(dá)到修身效果；

3、游泳是減臀最好的運(yùn)動(dòng)之一，因水的阻力可以讓雙腿工作更強(qiáng)，而又不會(huì)像在地面上跑步時(shí)受到較大的震蕩，能夠減去腿部和臀部脂肪；

4、戶外運(yùn)動(dòng)也是選擇之一，可以每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈，這有助于消耗臀部脂肪，需要持之以恒；

5、泡澡可以促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化新陳代謝，可以選擇每周三次左右，能夠很好地消耗脂肪，達(dá)到減肥修身的效果。