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我是初中生怎樣快速減肥！！(初中生快速減肥攻略！)?

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慢跑可以減下半身，而跳繩則可以減全身。我以跳繩減肥為例，成功減掉了12斤，并在持續(xù)減肥中。我在家里每天早上6點(diǎn)至7點(diǎn)半跳繩，開(kāi)始跳的次數(shù)逐漸增加。每天跳繩前要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，跳完后要按摩小腿。跳繩時(shí)要選擇硬的繩子，跳在平整的地面上，并不斷增加跳的高度。減肥要堅(jiān)持，不要喝水和吃飯，跳完后半小時(shí)再喝水。我的飲食習(xí)慣很健康，以吃蔬菜和多喝白開(kāi)水為主。我計(jì)劃繼續(xù)跳繩并減到80斤。朋友們也可以嘗試，加油，相信自己，堅(jiān)持就一定能成功！