在一個月內(nèi)，每降低兩到四公斤的體重是正常的。因此，在半年時間內(nèi)，減重十五公斤是可行的。為了成功減肥，建議控制飲食并堅持每天進行至少三十分鐘的有氧運動，例如慢跑。如果堅持不懈，就可以成功減肥。