如果一個初中女生想減肥，她可以通過運動來達到目的。她可以選擇適合自己的鍛煉方式，比如跑步、步行、打球或者健身操等等。不過運動減肥效果比較緩慢，如果想快速減肥的話，可以嘗試一些芙顏修或按摩等方式來達到快速瘦身的效果。