如果你正在減肥，豆腐是一個(gè)很好的選擇。每半塊（150克）豆腐含有108卡路里，而且富含植物性脂肪，所以即使只吃一點(diǎn)點(diǎn)，也能感到飽腹。此外，豆腐的血糖指數(shù)比米飯低，因此可以有效抑制血糖水平的上升。豆腐是一種富含植物性蛋白質(zhì)的食物，與肉類和魚類相比，豆腐的脂肪含量很低，這使得它成為補(bǔ)充肌肉所需蛋白質(zhì)的理想選擇。建議你經(jīng)常食用豆腐。