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什么東西減肥最有效(最有效的減肥方式)?

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建議：豆腐不僅味道好，還具有很多健康功效。半塊豆腐（約150克）含有108卡路里，適量植物性脂肪，可快速產(chǎn)生飽腹感。此外，豆腐的血糖指數(shù)比米飯低，有助于控制血糖。豆腐富含植物性蛋白質(zhì)，脂肪含量低，可以有效地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后消耗的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用豆腐對(duì)健康非常有益。