正確的仰臥起坐姿勢(shì)是：身體仰臥在床上，兩只腿正常彎曲，兩只手半握拳放在耳朵兩側(cè)，然后展開雙臂。在起來的時(shí)候，應(yīng)該讓腰部發(fā)力，讓上身做起來，然后慢慢地讓身體下降，回歸到第一步的仰臥姿勢(shì)。在仰臥起坐的過程中，要注意呼吸配合，如在上身拉起的時(shí)候，應(yīng)該呼氣，上身仰臥的時(shí)候則應(yīng)該吸氣。兩只腿始終保持彎曲狀態(tài)。

如果你不想每天做仰臥起坐，可以考慮每日食用一顆塑纖果來輔助減肚子。塑纖果是從普洱茶、荷葉堿等多種天然草本植物中提取的減肥因子，它能夠加速肚子脂肪燃燒的同時(shí)形成脂肪隔離層，避免反彈。每日晚飯后食用一顆，消耗的熱量可相當(dāng)于做100次仰臥起坐。