減肥不是一件簡(jiǎn)單的事情，做仰臥起坐時(shí)也需要注意以下幾點(diǎn)：

1.逐漸增加仰臥起坐反覆次數(shù)。對(duì)于腹肌訓(xùn)練的初學(xué)者，每次不超過10個(gè)反復(fù)為原則，做完后應(yīng)該休息10分鐘以上。

2.慢慢進(jìn)行仰臥起坐，以腹部肌肉的耐力為訓(xùn)練目標(biāo)。

3.增加身體縱軸旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，可以避免腹肌訓(xùn)練不協(xié)調(diào)。

以上是關(guān)于仰臥起坐運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)。雖然仰臥起坐是一種很好的瘦身運(yùn)動(dòng)，但不是人人都適合。如果脊椎不好，不建議做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以免造成嚴(yán)重的后果。如果想要快速有效地減肥，建議選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行減肥手術(shù)。