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仰臥起坐做多少可以減肚子(減肚子的仰臥起坐數(shù)量)?

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為了減少肚子的脂肪，每天進(jìn)行100-200個(gè)仰臥起坐是非常有效的。但要注意需要持續(xù)堅(jiān)持合理的鍛煉計(jì)劃才能達(dá)到理想的效果。仰臥起坐是一種有效的身體鍛煉方式。該動(dòng)作需要仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，并利用腹肌進(jìn)行收縮。接著，將兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，然后上體繼續(xù)前屈，同時(shí)兩手觸腳面，如此連續(xù)進(jìn)行。