仰臥起坐雖然有助于減肚子，但不能單純依靠它來達(dá)到減肚子的效果。為了減輕肚子上的脂肪，需要注意飲食調(diào)理，配合其他運動鍛煉一起促進(jìn)體重的下降。在平時的飲食方面，應(yīng)盡量控制總熱量的攝入，少吃肉類食品，多吃清淡的蔬菜和水果，同時要控制飽食感，不能過飽。除了仰臥起坐，還可以選擇跑步或健身鍛煉等其他運動鍛煉方式。