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減肚子做什么運(yùn)動(dòng)?一天幾個(gè)，多久見效?

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減肚子可以通過做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。最佳的時(shí)間是在夜間，晚飯后的2個(gè)小時(shí)左右。為了按照科學(xué)的方式進(jìn)行，我們需要將它分成5到10組，每組做15個(gè)左右即可。如果覺得負(fù)荷太大，需適當(dāng)減少組數(shù)。經(jīng)過三天的訓(xùn)練，就會看到變化，瘦下來也會變得更容易。這樣就不需要再擔(dān)心大肚子了。（閃電仙女）可以參考這個(gè)公眾學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。