1、晨起運(yùn)動：每天早晨起床后喝杯水，然后在清新的空氣中慢跑30分鐘。這樣可以加快新陳代謝，全身各個部位得到適當(dāng)鍛煉，是保持身材最有效的運(yùn)動之一。

2、晚飯后散步：在晚飯后，可以愉快地散步一下，有助于消化食物，燃燒多余的熱量，防止發(fā)胖，保持體態(tài)美觀。效果非常好哦。

3、瑜伽：瑜伽是公認(rèn)的最有效的塑身運(yùn)動之一。通過做一些極限動作，可以最大限度地修正身材。瑜伽已經(jīng)在口碑和效果方面取得了良好的成果。

4、跳舞：跳舞是新時代女性最喜歡的運(yùn)動之一，而且跳舞的女性看起來也非常優(yōu)雅。現(xiàn)代女性可以根據(jù)自己的喜好選擇廣場舞、拉丁舞或交際舞等舞蹈。這些舞蹈能幫助身體快速燃燒脂肪，對減肥非常有幫助。跳舞還可以幫助女性修身養(yǎng)性、平和心態(tài)，對促進(jìn)身體健康也非常有幫助。