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健身一天幾次(一天多少次健身合適)?

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每天一次健身即可，如果您想通過運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，需要每周至少五天，每天至少一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、慢跑、散步和騎自行車等。