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健身一般一周練多少時(shí)間合適(健身合適周練時(shí)長(zhǎng))?

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健身是否每天都能練?一個(gè)網(wǎng)友每天去健身房，但只有開始時(shí)有進(jìn)步，后來就停滯不前且越來越容易疲憊。其實(shí)，天天練并不等于越多練越好，因?yàn)橹亓坑?xùn)練是自我傷害的過程，而疲勞會(huì)慢慢累積。良好的恢復(fù)是必要的，因?yàn)榧∪獾男迯?fù)成長(zhǎng)需要充分休息和飲食補(bǔ)充。訓(xùn)練太多休息太少容易疲憊，反而應(yīng)當(dāng)拿捏好休息的比例。心理也需要考慮，健身是生活之一，但不能只有健身。至少每周要休息1-2天，可以出去散步放松身體，這樣才能更長(zhǎng)遠(yuǎn)地享受健身的益處。
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30歲了開始鍛煉健身，還能練出一副好身材嗎?每天要練多少時(shí)間才行?

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游泳能瘦身嗎?能瘦多少?要回答我問的所有問題哦!游泳能瘦身嗎?哪種游泳方式才瘦得最快?我的大小腿超級(jí)粗,希望有游泳的方式能瘦腿!請(qǐng)問哪種游泳方式能瘦腿?我只有一個(gè)月的暑假時(shí)間,一個(gè)月時(shí)間我要堅(jiān)持多少時(shí)間才能減得快?最多能減多少?我再配合魔芋吃的話效果會(huì)更明顯嗎?我要減得最多最多的方式哦!全回答上了追加40分哦!?

每天游多少時(shí)間的泳，可以減肥啊??我們學(xué)校有游泳池?

我現(xiàn)在200斤，每天跑步要多少時(shí)間才能減肥?