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燃脂運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間合適(運(yùn)動(dòng)時(shí)間對(duì)燃脂影響大)?

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通常要超過(guò)30分鐘才能讓運(yùn)動(dòng)有減肥效果，因?yàn)檫@樣才能消耗熱量并燃燒卡路里。我自己選擇做有氧運(yùn)動(dòng)操，并且實(shí)踐證明非常有效。我會(huì)跳很長(zhǎng)時(shí)間，甚至適當(dāng)加強(qiáng)一下動(dòng)作以獲得更好的效果。