不要僅僅注重體重減輕，應(yīng)該關(guān)注自己的身體尺寸，例如腰圍和腿圍，只要有明顯縮小就表示減肥進(jìn)展。

除了運(yùn)動之外，飲食也很重要。運(yùn)動只占了三分之一，七分之三還需通過養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣來支持。請不要嘗試節(jié)食，建立抗食物垃圾的合理飲食習(xí)慣即可。

睡眠問題很重要，大好的代謝情況才提高全身機(jī)能更快的運(yùn)行。睡眠充足對于減肥效果有極大幫助。

擴(kuò)展知識：常用的運(yùn)動方法包括慢跑、跳繩、游泳、瑜伽、健美操和舞蹈等等。任何運(yùn)動前后都要注意拉伸和熱身，以保護(hù)身體和避免運(yùn)動傷害。

參考資料：百度百科——運(yùn)動減肥。