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連續(xù)運動多久才能減肥(運動多長時間減肥)?

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為了減脂，我們只需要通過控制熱量攝入和運動來實現(xiàn)。運動的目的是為了強(qiáng)身健體，不要急于求成，以三個月為起始時間是比較理想的。減掉脂肪后，為了避免反彈，需要增加肌肉，這同樣需要一段時間來實現(xiàn)。總之，對于大多數(shù)人來說，五到六個月的時間是最適合的。