擴(kuò)展資料：

1.開(kāi)始進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)后，體重一開(kāi)始可能會(huì)增加，但是身體會(huì)感覺(jué)更緊致，服裝也可能更合身，而且腰圍會(huì)更小，這是跑步減肥的成果，表示減少的幾乎都是脂肪。只有減少脂肪的減肥才是真正有效的減肥方式，也是讓身體更加美麗的減肥方式。

2.不幸的是，由于過(guò)分執(zhí)著于體重而忽略了減肥的根本目標(biāo)，很多人在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)會(huì)因?yàn)闆](méi)有看到明顯的體重下降而感到沮喪，然后放棄減肥的進(jìn)程。

3.因此，要堅(jiān)持不懈，即使看不到預(yù)期的結(jié)果，如果已經(jīng)決定開(kāi)始，就不要輕言放棄，并在過(guò)渡階段度過(guò)難熬的開(kāi)始，一定會(huì)享受到成功的喜悅。