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減肥每天原地跑步多長時(shí)間合適 (有效的減肥：原地跑步時(shí)長建議)?

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你好！如果你想通過跑步減肥，最好每天早晚各進(jìn)行一次跑步鍛煉，每次持續(xù)跑步一個(gè)小時(shí)左右。跑步可以促進(jìn)出汗、排除體內(nèi)水分，同時(shí)分解脂肪，因此如果堅(jiān)持此種訓(xùn)練方法，你會(huì)明顯地感覺到減肥效果。長期堅(jiān)持跑步鍛煉，有助于塑造健康優(yōu)美的身材。請(qǐng)放心嘗試，這是一種既健康又有效的減肥方法。祝你健康和快樂！