病情分析： 患者可以在家中進行慢跑，效果顯著。最好選擇午后或晚飯后一小時，這樣可以隨意選擇跑步的節(jié)奏和方式。循序漸進，可以先進行原地踏步五分鐘的熱身，之后慢慢加速，類似于競走。意見建議：建議患者以緩慢的速度進行慢跑，此時不必著重于出汗，而應(yīng)該重視肥胖體質(zhì)的活動消耗。 因此，建議慢跑可以幫助消耗脂肪，有益于健康。