原地跑步是一種減肥的有效方式，不過為了燃燒脂肪，至少需要運動半小時以上。因此，我建議你使用跑步機進行鍛煉，因為它可以幫助你保持速度并持續(xù)運動。如果你只是原地跑，很容易會放松下來，導致無法達到減肥效果?；蛘吣阋部梢試L試跳繩，配合有節(jié)奏的音樂鍛煉身體，這樣就不會感到無聊，增加興趣，更有助于堅持下去。祝愿你早日成功減肥！