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原地跑步減肥 ("宅家健身之：原地跑步")?

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你好！原地跑步不僅是一種運(yùn)動(dòng)方法，同時(shí)也是一種有氧運(yùn)動(dòng)。要想達(dá)到理想的瘦身效果，適宜的有氧運(yùn)動(dòng)與科學(xué)飲食結(jié)合起來是非常重要的。除了原地跑步，還有跳繩、快走、騎車、爬山、健美操以及跳舞等多種有氧運(yùn)動(dòng)方式可供選擇。然而，運(yùn)動(dòng)方法的正確性也是關(guān)鍵所在。每次有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不應(yīng)低于20至30分鐘，這樣才能夠更充分地燃燒多余脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果?？茖W(xué)飲食同樣值得重視，因?yàn)闇p肥失敗的主要原因常常在于食欲失控。