原地跑步需要高抬腿，可以鍛煉腿部肌肉。而且，原地跑步的節(jié)奏感很強(qiáng)，不僅能進(jìn)行鍛煉，還能釋放壓力，改善心情。此外，原地跑步還能提高跑步速度。你可以從每分鐘64步提高到每分鐘120步，對(duì)體能消耗較大，可以幫助你減肥。

原地跑步很簡(jiǎn)單。早上起來半小時(shí)后喝點(diǎn)水，拿個(gè)布?jí)|，并穿上跑步鞋在布?jí)|上跑半小時(shí)。如果覺得時(shí)間過得很慢，可以打開電視邊看邊跑。跑完后，站半小時(shí)，并喝杯牛奶，吃點(diǎn)面包和雞蛋，然后去洗澡。記得不要用涼水洗，要用溫水洗15分鐘最好。這樣做一個(gè)月，你最少可以減輕15斤體重。如果越胖減得越快，那就可以每天增加5分鐘，達(dá)到更好的效果。此外，你不需要到室外跑步，原地跑步不僅不累，還能讓你流汗。當(dāng)然，剛開始跑的幾天，可能會(huì)讓你的腿酸，但是只要堅(jiān)持，你就能擁有更苗條的身材。

原地跑步指的是一個(gè)很小的空間，可在自己站的周圍畫一個(gè)圈圈，然后站在圓內(nèi)，腿往上蹬，讓全身處于類似跑步的狀態(tài)。剛開始可以嘗試跑15分鐘，習(xí)慣后可以逐漸增加時(shí)間。想了解更多，請(qǐng)參考百度百科中的原地跑步相關(guān)內(nèi)容。