運(yùn)動(dòng)一定要20-30分鐘后才能開始消耗脂肪。因?yàn)檫M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，肝糖原會(huì)被身體優(yōu)先消耗，只有在肝糖原消耗完后，身體才會(huì)分解脂肪。盡管人體儲(chǔ)存的肝糖原不同，但肝糖原消耗的時(shí)間大致在20-30分鐘左右。所以運(yùn)動(dòng)30分鐘后，脂肪才會(huì)開始消耗。因此，如果想要通過運(yùn)動(dòng)減肥，就需要每次堅(jiān)持進(jìn)行1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，且需要持續(xù)堅(jiān)持大約三個(gè)月才能看見初步效果。