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每天游多少時(shí)間的泳，可以減肥啊??我們學(xué)校有游泳池?

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病情分析： 游泳是一種有效的減肥方法。我自己曾經(jīng)每天游泳兩小時(shí)，堅(jiān)持了一個(gè)月，成功減掉了4公斤。游泳能夠消耗很多熱量，容易讓人感到肚子餓。此時(shí)，要注意控制飲食，避免過多的淀粉和高脂肪的食品，否則會(huì)反而導(dǎo)致體重增加。建議游泳后肚子餓時(shí)，多吃一些瘦肉，如豬肉、雞肉、魚肉等，同時(shí)適當(dāng)攝入青菜等蔬菜，這樣才能滿足飽肚的需求，又不會(huì)容易胖回來。
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