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游泳一天游多少米才能減肥(甩肉游泳一天游幾米)?

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為了有效減肥，我們每天應(yīng)該游泳約兩千米左右。游泳的距離應(yīng)該逐漸增加，不斷挑戰(zhàn)自己的身體，讓體能更好，從而使減肥變得更容易且更快速。游泳可以很大程度上消耗身體能量，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。盡管游泳的減肥效果可能不太明顯，但是長期堅(jiān)持鍛煉并配合合理的飲食控制，也能達(dá)到減肥的目標(biāo)。游泳會(huì)引起饑餓感和增加食欲，但這時(shí)我們應(yīng)該控制自己的食欲，少食且選擇清淡的食物，避免攝入過多能量，以免影響減肥的效果。