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游泳:每天多少米才合適(適宜游泳的每日距離)?

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游泳每天的合適距離因人而異。如果你的身體狀態(tài)和游泳技巧都不錯(cuò)，那么你可以盡量多游一些。但如果你的游泳能力和年齡不是很適合，那么你就需要注意量力而行，適量減少游泳距離。通常來(lái)說(shuō)，每天游泳的時(shí)間最好控制在30分鐘到一個(gè)小時(shí)之間。過(guò)多的運(yùn)動(dòng)不僅無(wú)法增強(qiáng)身體健康，反而會(huì)給身體帶來(lái)傷害。如果你只能游半小時(shí)，那么你也至少要游行500米以上。
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