我個人通常游泳的距離是在800米到1200米之間。今天我游了800米，花了40分鐘的時間。偶爾我也會游1200米，大約需要一個小時的時間，中間沒有停歇。我們要記住游泳后要控制好飲食，這樣才能更加有效地保持身材和健康。希望這些信息能幫到你。